如何调整驾驶姿势？
【车主之家 驾驶技巧】“坐要有坐相，站要有站相”，这是大人们教育小孩常用的一句话。确实，姿态不仅反映一个人的精神面貌，同时也是对一个人行为举止最基本的要求。开车也是一样，调整坐姿是开车上路的第一步，也是重要的一步。不良的坐姿不仅会影响行车安全还会加速驾驶中的疲劳感，同时还会影响驾驶员的身体健康。
那么，何为正确坐姿呢？简而言之，就是在系好安全带的前提下，保证双眼有足够的视野，双手能灵活地操作方向盘，双腿能保证轻易踩下油门、刹车及离合器踏板。具体如何操作，请认真研读本堂《小胖学开车》课程：
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是车主之家用车版块的一个全新栏目，旨在让所有拥有驾驶证的人都能成为一位“合格的司机”。之所以这么说，是因为一个驾驶员如果真要做到“安全行车”这四个字，单靠驾校所教的知识是远远不够的。对于大多数人来讲，拿到驾照那一刻只是表示以后能合法驾驶汽车上路了，离开好车还有很长距离，小胖学开车的任务就是让大家开心的学一些有用的开车知识。
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正确帝出现之前，先看看小胖常犯的一些错误。
●驾驶位坐姿调整及错误示范
很多男士开车，为了凸显自己的与众不同，会特意学电影里的一些镜头。比如人坐得很后，把胳膊伸直开车，觉得这样开车很酷（就像上图小胖那样）。殊不知，这是一种很危险的行为。因为紧急情况下，伸直的胳膊根本就很难控制好方向盘，而脚对油门刹车的控制也极不灵便。
与男士喜欢耍酷不一样，很多女士则太过小心谨慎。上图小胖演示的这种坐姿常见于身材娇小的女性车主，她们为了获得更宽阔的前方视野，会把座椅调的非常靠前，恨不得整个人贴在方向盘上。殊不知，这种近距离会留下很大的安全隐患，汽车发生碰撞时，安全气囊不仅起不到应有的作用反而还会击伤驾驶员。而且，从开车本身的原理来说，看得太近容易开成“蛇形”。
●正确帝演示:
有错误演示，自然就有正确演示。下面有请我们正确帝上场，演示如何调整正确坐姿。
驾驶位正确坐姿。首先上下调整座椅高低（有些车型座椅无法调整高低），让自己有尽可能多的视野，头部空间则以不压抑为宜，不顶头为限。
根据自己的身材，调整座椅的前后距离。调节的原则是，脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲。这样如果紧急制动时，腿部更便于灵活反应。当发生撞车时，也保证了腿部足够的缓冲，避免跨部及上体受到伤害。
以上调整完成之后，要保证方向盘不顶脚，车内仪表指示能用余光清晰看到，若不行则进行方向盘调整。（大部分方向盘能调高低，也有部分方向盘能前后高低四向调节）。调整的原则很简单：调整后驾驶员通过方向盘轮辐恰好可以看到仪表台的公里、时速、油耗等的显示，方向盘边缘不会阻碍视线。而且保证手臂伸直搭在方向盘顶端时，手腕部位刚好能落在方向盘边缘上，满足这两个条件就说明方向盘已调整到正确的位置。
●副驾驶位正确坐姿及错误示范
驾驶员说完之后，我们也要说下副驾的规范，殊不知一个“行得正，坐得端”的副驾对行车安全也有很大影响。
很多人坐在副驾驶时会像图中小胖一样，半躺在座椅上，脚丫子放到了前面板上，有的还顶到了前挡风玻璃上，更有甚者，直接将脚丫伸到窗外。自身安全隐患非常明显，发生碰撞气囊爆出之后，自己的脚都成为“武器”。另外，小胖这脚一伸，驾驶员表示后视镜被你挡住了看不清！此外，这是多久没洗脚了？驾驶员表示呼吸不畅！驾驶技术被小胖一脚废掉大半。
副驾驶不安本分添乱这也要不得。小胖最喜欢玩的就是“拉手刹”，而且是在过弯的时候！他说喜欢漂移的感觉！此外，多动症患者小胖还喜欢行驶时乱玩。无意中打开车门让车报警、玩车窗被夹伤、玩点烟器烫伤……这些还能忍，毕竟吃一堑长一智，伤的也是小胖自己。
但他还喜欢没事玩座椅加热，大热天火烧司机屁股，而且喜欢将其他人所有喜欢的歌曲换成他最喜欢的《最炫民族风》和《小苹果》，这实在无法忍受。在郁闷失意之下，驾驶技术被废一半。
小胖是个烟民，特喜欢车内抽烟，这点应该无论烟民还是非烟民都是深恶痛绝的。不但要吸二手烟，车内还会长时间残留烟味。
最让人无语的是，小胖明明是个路痴，还没事喜欢给我瞎指路！陪我聊天可以让我不容易犯困，开起车来倍儿爽。但一惊一乍的瞎指路就容易让人犯晕，开起车来很不爽，自然就不安全。
最让人不解的是，小胖明明有那么一点“小胖”，但是他却喜欢爬到天窗去“看风景”。踩坏手枕就不说了，增大风阻系数增高，进而增加油耗就不得不上点心了。况且这如果一个急刹车，整个人就可能甩出车外，属于高风险作业。
●正确帝演示:
副驾驶坐姿没有特别严格要求，只要正确系上安全带，不犯以上错误就行。当然，12岁以下的小孩是尽量不要放在副驾驶。
●后排正确坐姿及错误示范
除了副驾驶之外，后排也不能随意乱坐！
很多人的潜意识里会认为，汽车后排比较安全，不系安全带也没有多大关系，这种根深蒂固的观念其实也是错误的。高速公路行驶，我们经常能看到后排乘客斜躺在座椅上，甚至直接躺着睡觉（小胖甚至拆了一个头枕来睡觉）。其实，这是一个很大的认知误区。后排同样是需要系安全带的，尤其是上了高速。不然，汽车一旦发生紧急情况，后排乘客就会飞起来甚至被甩出车外。切记切记。
座位不够，后备箱凑！这是很多车主在遇到人多车少情况下，选择的方法。这种危害不说大家都知道了，一旦发生追尾后果不堪设想。况且电影里一般也只有在发生绑架的时候才丢后备箱，所以还要小心警察叔叔。谨记一句话：后备箱再大也不是“坐”人的地方。
●正确帝演示:
当了这么久的“错误哥”，小胖也要当一回“正确帝”，这是这表情，是有多不情愿呀……
总结:调整驾驶坐姿看似是一件极小的事情，但它的作用和意义真的大。“要开好，先坐好。”这是我们小胖学开车的第一集，此后小胖将陆续带来一些驾校不教的用车开车知识，敬请关注。
